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                 Autogenes Training

Autogenes Training wurde vom Berliner Psychiater Prof. Dr. Johannes Heinrich Schultz (1884—1970) in den 20er Jahren des letzten Jahrhunderts aus der Hypnose entwickelt. Durch diese Technik können Sie lernen, sich in kurzer Zeit selbst in einen angenehmen, entspannten Zustand zu versetzen. In der Entspannung wird der Körper intensiver wahrgenommen und gezielt positiv beeinflußt. Das Autogene Training beruht auf der Erkenntnis, dass man über suggestive Sätze (Formeln) körperliche Prozesse beeinflussen kann. Bereits in den Wochen des Erlernens bemerken sie eine beruhigende Wirkung.  

Was kann ich erreichen:
Sie können Ihre Leistungs- und Konzentrations-fähigkeit verbessern. Im selbst herbeigeführten Ruhezustand wird ein Gefühl von innerer Ruhe, Frieden und Gelassenheit wahrgenommen. Es folgt eine Ruhigstellung des gesamten Organismuses.

Für wen ist es geeignet:
Ab ca. 10 Jahren bis ins hohe Alter. Eingebettet in Geschichte kann Autogenes Training bereits im Kindergartenalter vermittelt werden. Da es ein übendes Verfahren ist, sollte in den ersten 10 - 12 Wochen am besten täglich ein bis zwei Mal geübt werden. Hierbei reichen einige Minuten aus.

  Eine Verbesserung kann erzielt werden    bei:

  • Stresssyndromen (wie z.B. erhöhter Blutdruck, der durch zuviel Stress verursacht wird
  • Muskelverspannungen
  • Ängsten
  • Schmerzen (Kopf- und Rückenschmerzen, Migräne)
  • Magen-/Darmbeschwerden
  • Herz- und Kreislauferkrankungen
  • Schlafproblemen
  • innere Unruhe

Ich biete seit 2003 regelmäßig Kurse in Kleingruppen an. Es ist jedoch ebenso möglich, Autogenes Training in Einzelterminen zu erlernen.

Kosten für Einzeltermine: Euro 35,00/a' 60 Minuten, meist werden 3 - 4 Termine im Abstand von 2 bis 3 Wochen benötigt.

Gruppenangebot: 85,00 Euro/Teilnehmer bei einer Teilnehmerzahl von mindestens 8 bis maximal 10 Personen. 8 Treffen a' 90 Minuten.
Meine Kursdaten finden Sie unter Aktuelles.

Im Kurs - ein monatlicher Treff - für Teilnehmer mit Vorkenntnissen wird das bereits Erlernte wiederholt und vertieft.
Sind Sie unsicher, ob Autogenes Training für Sie geeignet ist, bitte kontaktieren Sie mich.